miércoles, 23 de julio de 2014

Reglaje optimo de la cala

Tras semanas de dolor en la rodilla, me he decidido a cambiar el reglaje de mi cala que claramente no era correcto. Buscando por Internet he encontrado este vídeo y tras haberlo probado (60Kms), puedo decir que mi rodilla no me ha vuelto a dar guerra (de momento). Así que lo comparto con mucho gusto:


viernes, 11 de julio de 2014

Crónica Skoda triatlon short

El pasado 27 de junio, como todos los años por estas fechas, se celebró el triatlón de la Villa de Madrid, esta año patrocinado por Skoda, el año pasado por Wild Wolf.
Este triatlón tiene diferentes modalidades pero la que más me atrae por horario, por circuito y pero también por posibilidad de usar la cabra es el short. Al final, 1km de nado, 40kms de bici en un circuito rapidísimo y 10kms corriendo.

Llegue como siempre bastante pronto porque no me gusta llegar con prisas y más cuando no hay necesidad. Dejo la cabra en el soporte y esta vez decido estrenar los elásticos para sujetar las zapatillas de la bici. Al lado mío, maquinones de bici y un tal Jaime Ménendez de Luarca que es el ganador de la edición anterior, pero sobre todo cronista en las revistas especializadas. 

Pasa la hora y cuarto de espera bastante rápidamente, voy entretenido viendo el half que estaba en marcha. Cuando me quiero dar cuenta ya estoy en el agua probando el circuito de forma relajada y despertando los músculos. Este año el agua está buena de temperatura pero no tan limpia. Ese olor a huevo podrido es muy ligero pero si esta presente. En fin, me preparo, listo para saltar, veo todo el mundo saltando, yo sin oír el pitido de salida, pero eso no me retrasa lo más mínimo y me lanzo al agua. Se hace bola completamente, aunque voy cómodo, tengo la sensación de nadar 2 veces la distancia. Me posicionó bastante bien (por lo que soy yo) y salgo entero y listo para afrontar la bici.

La transición, la hago rapidísima ya que voy descalzo y sólo tengo que abrocharme el casco, coger el dorsal y ponerme las gafas. Ana me ve salir del agua pero ni le da tiempo llegar a la salida de la t1. Enseguida doy el salto a la bici y me coloco las zapatillas muy rápidamente. El inicio tiene un repechillo que me mata, porque salgo con las piernas completamente frías, veo que mis pulsaciones se disparan, decidido tomarme un descanso y durante 5 minutos voy pedaleando a 90 sin apenas hacer fuerzas esperando que mis piernas me devuelvan la llamada. El circuito como digo, es muy rápido al principio, son 2 vueltas de 20kms y los primeros 12 kms pasan volando. Luego llega Garabitas, que es una subida rompepiernas, pero ahí me siento a gusto y voy tirando. Un gel antes de cada subida y listo. La posición en la cabra es bastante nueva para mi porque le cambie el manillar, al cabo de la segunda vuelta, detecto muchas imperfecciones en mi ajuste. 


Llega la t2, y al igual que la t1, rapidísima. Veo a mis sobrinos aplaudiendome, me enfundo las zapatillas de correr, vuelvo a pasar delante de ellos y esto me anima. Voy bien, me siento cómodo hasta el km 2, cuando me llega el bajón post-bici, pero la vuelta se hace en el 2,5
kms y es un poco en bajada. Correr no es muy fuerte, pero me siento muy bien y decido tirar un poco. Sin hacer muchos esfuerzos llego a la bajada de la segunda vuelta y ya es el disfrute. Llego a meta muy entero, miro el reloj y sorpresa 2h28, bajando la marca del año anterior 12min!