Lesión: Tendinitis rotuliana

Tras varias semanas de molestias, ayer mi rodilla me ha dicho basta. Después de haber vuelto a correr por tandas de 8Kms, ayer me decidí a alargarlo y hice 13kms. Mi rodilla izquierda ha decidido que ya estaba bien de tanta caña y me lo ha hecho saber. Esta mañana me he levantado con pinchazo en el tendón, pero por suerte me coincidía con una visita a mi fisio. Mi fisio es especialista en punción seca y hace poco ha invertido en un ecógrafo para ser más preciso en las EPI (ver entrada anterior).

El pronóstico es que tengo la misma lesión que Cristiano Ronaldo, es decir una tendinitis rotuliana. Me ha aconsejado no realizar ningún entreno de Bici durante 3 semanas y limitar las carreras a 5Kms y no más de 3 veces a la semana.

Además, prohibido cualquier anti-inflamatorio y vamos a realizar 3 sesiones de EPI (hoy ha sido la primera). Tengo que admitir que esta vez, si me ha dolido. No sé qué me ha hecho, si ha sido más profundo, con más voltaje, o qué, pero estrellitas sí que he visto. Para completar la EPI, tengo que realizar 4x14 de sentadillas, bajando sobre una pierna y subiendo con las 2.

Para añadir un poco más de dolor al tema, me ha soltado los cuádriceps que tenía cargados con punción seca. Me he ido de su consulta hecho una regadera, con un total de 6 pinchazos...

Por último, creo que me pierdo el Skoda Triatlón de la villa de Madrid, o al menos si voy, iré con poca preparación.